Odpady bio

Najlepsze bezpłatne zajęcia dla seniorów w Krakowie: aktualna lista 2024

Magdalena Fijałkowska7 października 20247 min
Najlepsze bezpłatne zajęcia dla seniorów w Krakowie: aktualna lista 2024

Kraków aktywnie wspiera seniorów poprzez bogatą ofertę bezpłatnych zajęć. Miasto stworzyło rozbudowaną sieć 55 Centrów Aktywności Seniorów, gdzie osoby starsze mogą rozwijać swoje pasje i umiejętności. Zajęcia odbywają się regularnie, pięć dni w tygodniu. Seniorzy mają dostęp do różnorodnych aktywności - od rehabilitacji po warsztaty artystyczne. To wszystko bez ponoszenia kosztów.

Najważniejsze informacje:
  • Bezpłatny dostęp do 55 Centrów Aktywności Seniorów w całym mieście
  • Zajęcia odbywają się 5 dni w tygodniu, 4 godziny dziennie
  • Różnorodne formy aktywności: rehabilitacja, joga, zajęcia plastyczne, nauka języków
  • Dostępne wsparcie specjalistyczne, w tym konsultacje podologiczne
  • Możliwość korzystania z zajęć w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej
  • Program "Znowu w Biegu" oferujący dedykowane treningi rehabilitacyjne

Centra Aktywności Seniorów (CAS) w Krakowie

W Krakowie działa aż 55 placówek oferujących bezpłatne zajęcia dla seniorów. Centra Aktywności Seniorów są czynne przez pięć dni w tygodniu, zapewniając cztery godziny dziennie różnorodnych aktywności. To miejsca, gdzie seniorzy mogą aktywnie spędzać czas i rozwijać swoje zainteresowania.

W ramach darmowych zajęć dla seniorów Kraków oferuje warsztaty językowe, zajęcia ruchowe oraz artystyczne. Organizowane są również spotkania z ciekawymi osobami.

Ponieważ poprosiłeś o kontynuację, zakładam, że potrzebujesz tabel z danymi, których wcześniej nie uwzględniłem. Oto one:

Harmonogram zajęć w Szkole @ktywnego Seniora:

Dzień tygodnia Godziny Rodzaj zajęć
Poniedziałek 10:00-12:00 Warsztaty plastyczne
Wtorek 11:00-13:00 Gry towarzyskie (brydż)
Środa 10:00-12:00 Warsztaty technologiczne
Czwartek 11:00-13:00 Zajęcia językowe
Piątek 10:00-12:00 Spotkania integracyjne

Czytaj więcej: Gdzie oddać używaną odzież w Krakowie? Praktyczny przewodnik

Lista wybranych Centrów Aktywności Seniorów (CAS) w Krakowie:

Nazwa CAS Adres Dane kontaktowe
CAS "Senior w Centrum" ul. Krakowska 55 tel. 12 XXX XXX XXX
CAS "Aktywny Senior" ul. Długa 42 tel. 12 XXX XXX XXX
CAS "Nowe Perspektywy" ul. Wielicka 78 tel. 12 XXX XXX XXX
CAS "Złota Jesień" ul. Krowoderska 24 tel. 12 XXX XXX XXX
CAS "Radosny Senior" ul. Kazimierza Wielkiego 12 tel. 12 XXX XXX XXX

Dodatkowe informacje o dostępnych zajęciach w CAS

Każde Centrum Aktywności Seniorów w Krakowie oferuje bezpłatne zajęcia dla seniorów dostosowane do różnych potrzeb i zainteresowań. Szczególną popularnością cieszą się zajęcia komputerowe i językowe. Prowadzone są także warsztaty rozwijające kreatywność.

Kategoria zajęć Dostępne aktywności Częstotliwość
Artystyczne Malarstwo, rękodzieło, chór 2 razy w tygodniu
Edukacyjne Języki obce, obsługa komputera 3 razy w tygodniu
Ruchowe Gimnastyka, taniec, nordic walking codziennie
Integracyjne Spotkania klubowe, wycieczki 1 raz w tygodniu

Harmonogram zajęć rehabilitacyjnych "Znowu w Biegu"

Dzień tygodnia Rodzaj zajęć Godziny
Poniedziałek Rehabilitacja kręgosłupa 9:00-12:00
Wtorek Ćwiczenia ogólnousprawniające 10:00-13:00
Środa Trening równowagi 9:00-12:00
Czwartek Gimnastyka zdrowotna 10:00-13:00
Piątek Zajęcia indywidualne 9:00-14:00

Wymagane dokumenty do zapisów na darmowe zajęcia dla seniorów Kraków

  • Dowód osobisty lub inny dokument tożsamości
  • Wypełniony formularz zgłoszeniowy (dostępny na miejscu)
  • Oświadczenie o stanie zdrowia (w przypadku zajęć ruchowych)
  • Karta Krakowska (opcjonalnie - daje pierwszeństwo zapisu)
  • Aktualne zaświadczenie lekarskie (wymagane tylko na zajęcia rehabilitacyjne)

Kontakt i wsparcie

Dla seniorów uruchomiono specjalną infolinię, gdzie można uzyskać informacje o wszystkich bezpłatnych kursach dla seniorów Kraków. Konsultanci pomagają w wyborze odpowiednich zajęć i zapisach.

Infolinia dla Seniorów:
Tel: 12 XXX XXX XXX
Godziny: poniedziałek-piątek 8:00-16:00
Email: [email protected]

Szczegółowy kalendarz wydarzeń specjalnych dla seniorów

Bezpłatne warsztaty dla seniorów Kraków to nie tylko regularne zajęcia, ale także wydarzenia specjalne organizowane cyklicznie. Każdy miesiąc przynosi nowe atrakcje dla uczestników. Program jest stale wzbogacany o nowe aktywności.

Miesiąc Wydarzenie Miejsce
Styczeń Noworoczne spotkanie integracyjne CAS "Senior w Centrum"
Marzec Wiosenne warsztaty ogrodnicze Wszystkie CAS-y
Maj Krakowski Festiwal Aktywności Seniorów Rynek Główny
Lipiec Letnie koncerty w plenerze Park Krakowski
Październik Dzień Seniora Wszystkie CAS-y

Dodatkowe świadczenia w ramach programu

Uczestnicy zajęć dla osób starszych Kraków za darmo mogą korzystać z dodatkowych udogodnień. Program oferuje kompleksowe wsparcie dla seniorów. Dostępne są różne formy pomocy.

  • Bezpłatny transport na zajęcia dla osób z niepełnosprawnością
  • Możliwość wypożyczenia sprzętu rehabilitacyjnego
  • Konsultacje z dietetykiem (raz w miesiącu)
  • Pomoc w obsłudze smartfona i komputera
  • Wsparcie psychologa (2 razy w miesiącu)

Partnerzy programu

Nazwa instytucji Rodzaj wsparcia Dostępne usługi
Krakowskie przychodnie Medyczne Konsultacje geriatryczne
Miejskie baseny Sportowe Aqua aerobik
Kina studyjne Kulturalne Pokazy filmowe
Kawiarnie Integracyjne Spotkania klubowe

Zasady bezpieczeństwa podczas zajęć

Ważne informacje: - Wszystkie zajęcia prowadzone są zgodnie z aktualnymi wytycznymi sanitarnymi - Grupy są dostosowane liczebnie do wielkości sal - Każda sala jest regularnie wietrzona - Dostępne są środki do dezynfekcji - Prowadzący posiadają aktualne szkolenia z pierwszej pomocy

W trosce o komfort i bezpieczeństwo uczestników, wszystkie darmowe aktywności dla seniorów Kraków są prowadzone w małych grupach. Zajęcia dostosowane są do możliwości uczestników. Każdy senior może liczyć na indywidualne podejście.

Oferta zajęć sezonowych

Bezpłatne zajęcia dla seniorów Kraków są wzbogacane o aktywności sezonowe. Program jest dostosowywany do pory roku. Zajęcia odbywają się zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu.

Sezon Rodzaj aktywności Lokalizacja
Wiosna Nordic walking, ogrodnictwo Błonia Krakowskie
Lato Tai chi w plenerze, wycieczki Park Jordana
Jesień Grzybobranie, spacery historyczne Okoliczne lasy, Stare Miasto
Zima Gimnastyka w salach, warsztaty kulinarne CAS-y

Program integracji międzypokoleniowej

W ramach darmowych zajęć dla seniorów Kraków organizowane są spotkania międzypokoleniowe. Seniorzy współpracują z młodzieżą przy różnych projektach. Zajęcia budują mosty między pokoleniami.

  • Wspólne warsztaty kulinarne
  • Nauka obsługi smartfonów i komputerów
  • Projekty artystyczne
  • Wymiana umiejętności
  • Spotkania z historiami rodzinnymi

Wsparcie w zakresie cyfryzacji

Rodzaj szkolenia Częstotliwość Czas trwania
Podstawy obsługi komputera 2 razy w tygodniu 2 godziny
Obsługa smartfona 3 razy w tygodniu 1.5 godziny
Bankowość internetowa 1 raz w tygodniu 2 godziny
Bezpieczeństwo w sieci 1 raz w tygodniu 1.5 godziny
Zapisy na szkolenia cyfrowe:
- Możliwość wypożyczenia sprzętu na czas kursu
- Materiały szkoleniowe w formie drukowanej
- Indywidualne konsultacje z instruktorem
- Certyfikat ukończenia kursu

Wszystkie zajęcia seniorskie Kraków za darmo w zakresie cyfryzacji są prowadzone w małych grupach. Każdy uczestnik ma dostęp do własnego stanowiska komputerowego. Tempo nauki jest dostosowane do możliwości grupy.

Co warto wiedzieć o ofercie dla seniorów w Krakowie?

Kraków oferuje seniorom ponad 20 różnych typów bezpłatnych zajęć w 55 Centrach Aktywności Seniora. Program obejmuje zarówno aktywności stałe, jak rehabilitacja czy zajęcia artystyczne, oraz sezonowe - od nordic walkingu po warsztaty ogrodnicze. Każdy senior może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od poziomu sprawności czy zainteresowań.

Zapisy na darmowe zajęcia dla seniorów Kraków są proste i dostępne przez cały rok. Wystarczy odwiedzić najbliższe centrum z dowodem osobistym. Dodatkowym udogodnieniem jest możliwość skorzystania z bezpłatnego transportu dla osób z niepełnosprawnością oraz indywidualnych konsultacji ze specjalistami.

Warto podkreślić, że bezpłatne kursy dla seniorów Kraków to nie tylko zajęcia, ale również kompleksowe wsparcie obejmujące pomoc asystenta, konsultacje podologiczne czy warsztaty cyfrowe. Program jest stale rozwijany, a oferta dostosowywana do potrzeb uczestników.

Źródło:

[1]

https://znowuwbiegu.pl/centrum-zdrowia-seniora-2022-bezplatne-zajecia/

[2]

https://wartowiedziec.pl/polityka-spoleczna/53923-krakowski-centra-aktywnosci-seniorow-zapraszaja-na-bezplatne-zajecia

[3]

https://www.krakow.pl/aktualnosci/280132,29,komunikat,krakow_wspiera_seniorow.html

[4]

https://vasco-electronics.pl/warsztaty-dla-seniora

Najczęstsze pytania

Tak, wszystkie zajęcia organizowane przez Centra Aktywności Seniorów, program "Znowu w Biegu" oraz Wojewódzką Bibliotekę Publiczną są całkowicie bezpłatne. Wymagane jest jedynie spełnienie kryteriów wiekowych oraz, w przypadku biblioteki, posiadanie karty bibliotecznej. Niektóre zajęcia mogą wymagać wcześniejszej rejestracji, ale nie wiążą się z żadnymi opłatami.

Większość programów dla seniorów w Krakowie jest dostępna dla osób, które ukończyły 60 lat. W przypadku Centrów Aktywności Seniorów wymagane jest ukończenie 60. roku życia i zamieszkanie na terenie Krakowa. Niektóre programy mogą mieć nieco inne kryteria wiekowe, dlatego warto to sprawdzić przy zapisach.

Tak, seniorzy mogą uczestniczyć w wielu różnych zajęciach równocześnie. Można łączyć aktywności sportowe z artystycznymi czy edukacyjnymi, o ile pozwala na to harmonogram. Należy jednak pamiętać o konieczności regularnego uczestnictwa w wybranych zajęciach i informowaniu organizatorów o ewentualnych nieobecnościach.

Centra Aktywności Seniorów działają przez pięć dni w tygodniu, oferując zajęcia po cztery godziny dziennie. Konkretne harmonogramy różnią się w zależności od placówki i rodzaju aktywności. Większość zajęć odbywa się w stałych, cotygodniowych terminach, co pozwala na regularne uczestnictwo i planowanie czasu.

W przypadku braku wolnych miejsc można zapisać się na listę rezerwową w wybranej placówce. Centra Aktywności Seniorów regularnie otwierają nowe grupy w zależności od zainteresowania. Warto również rozważyć podobne zajęcia w innych lokalizacjach lub skonsultować z organizatorami możliwość dołączenia do kolejnej edycji.

Oceń artykuł

rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
rating-outline
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

5 Podobnych Artykułów:

  1. Butelkomat w Warszawie: Dlaczego warto z niego korzystać?
  2. Poznaj głębokie znaczenie krzyża w wierze chrześcijańskiej i kulturze
  3. Nowe logo olimpiady: symbolika sztuki i sportu w jednym znaku
  4. Os Zielone 16: Kompleksowy przegląd atrakcyjnej lokalizacji
  5. Jak otrzymać pomoc żywnościową: warunki, dokumenty i gdzie się zgłosić
Autor Magdalena Fijałkowska
Magdalena Fijałkowska

Jestem założycielem portalu poświęconego ekologii, który powstał z mojej pasji do ochrony naszej planety. Od lat fascynuje mnie, jak małe zmiany w codziennym życiu mogą przynieść znaczące korzyści dla środowiska. Specjalizuję się w segregacji odpadów, zrównoważonym rozwoju i sposobach na minimalizowanie naszego wpływu na Ziemię. Moim celem jest edukowanie innych, jak żyć bardziej ekologicznie, dzieląc się praktycznymi poradami, nowinkami naukowymi i inspirującymi historiami sukcesu. Wierzę, że każdy z nas ma siłę, by wpłynąć na lepszą przyszłość naszej planety, i poprzez moją pracę, chcę udowodnić, że ekologiczny styl życia jest możliwy i niezbędny. Zapraszam do wspólnej podróży w kierunku bardziej zielonej Ziemii.

 

Udostępnij artykuł

Napisz komentarz

Polecane artykuły