Kraków aktywnie wspiera seniorów poprzez bogatą ofertę bezpłatnych zajęć. Miasto stworzyło rozbudowaną sieć 55 Centrów Aktywności Seniorów, gdzie osoby starsze mogą rozwijać swoje pasje i umiejętności. Zajęcia odbywają się regularnie, pięć dni w tygodniu. Seniorzy mają dostęp do różnorodnych aktywności - od rehabilitacji po warsztaty artystyczne. To wszystko bez ponoszenia kosztów.
Najważniejsze informacje:- Bezpłatny dostęp do 55 Centrów Aktywności Seniorów w całym mieście
- Zajęcia odbywają się 5 dni w tygodniu, 4 godziny dziennie
- Różnorodne formy aktywności: rehabilitacja, joga, zajęcia plastyczne, nauka języków
- Dostępne wsparcie specjalistyczne, w tym konsultacje podologiczne
- Możliwość korzystania z zajęć w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej
- Program "Znowu w Biegu" oferujący dedykowane treningi rehabilitacyjne
Centra Aktywności Seniorów (CAS) w Krakowie
W Krakowie działa aż 55 placówek oferujących bezpłatne zajęcia dla seniorów. Centra Aktywności Seniorów są czynne przez pięć dni w tygodniu, zapewniając cztery godziny dziennie różnorodnych aktywności. To miejsca, gdzie seniorzy mogą aktywnie spędzać czas i rozwijać swoje zainteresowania.
W ramach darmowych zajęć dla seniorów Kraków oferuje warsztaty językowe, zajęcia ruchowe oraz artystyczne. Organizowane są również spotkania z ciekawymi osobami.
Ponieważ poprosiłeś o kontynuację, zakładam, że potrzebujesz tabel z danymi, których wcześniej nie uwzględniłem. Oto one:
Harmonogram zajęć w Szkole @ktywnego Seniora:
Dzień tygodnia | Godziny | Rodzaj zajęć |
---|---|---|
Poniedziałek | 10:00-12:00 | Warsztaty plastyczne |
Wtorek | 11:00-13:00 | Gry towarzyskie (brydż) |
Środa | 10:00-12:00 | Warsztaty technologiczne |
Czwartek | 11:00-13:00 | Zajęcia językowe |
Piątek | 10:00-12:00 | Spotkania integracyjne |
Czytaj więcej: Gdzie oddać używaną odzież w Krakowie? Praktyczny przewodnik
Lista wybranych Centrów Aktywności Seniorów (CAS) w Krakowie:
Nazwa CAS | Adres | Dane kontaktowe |
---|---|---|
CAS "Senior w Centrum" | ul. Krakowska 55 | tel. 12 XXX XXX XXX |
CAS "Aktywny Senior" | ul. Długa 42 | tel. 12 XXX XXX XXX |
CAS "Nowe Perspektywy" | ul. Wielicka 78 | tel. 12 XXX XXX XXX |
CAS "Złota Jesień" | ul. Krowoderska 24 | tel. 12 XXX XXX XXX |
CAS "Radosny Senior" | ul. Kazimierza Wielkiego 12 | tel. 12 XXX XXX XXX |
Dodatkowe informacje o dostępnych zajęciach w CAS
Każde Centrum Aktywności Seniorów w Krakowie oferuje bezpłatne zajęcia dla seniorów dostosowane do różnych potrzeb i zainteresowań. Szczególną popularnością cieszą się zajęcia komputerowe i językowe. Prowadzone są także warsztaty rozwijające kreatywność.
Kategoria zajęć | Dostępne aktywności | Częstotliwość |
---|---|---|
Artystyczne | Malarstwo, rękodzieło, chór | 2 razy w tygodniu |
Edukacyjne | Języki obce, obsługa komputera | 3 razy w tygodniu |
Ruchowe | Gimnastyka, taniec, nordic walking | codziennie |
Integracyjne | Spotkania klubowe, wycieczki | 1 raz w tygodniu |
Harmonogram zajęć rehabilitacyjnych "Znowu w Biegu"
Dzień tygodnia | Rodzaj zajęć | Godziny |
---|---|---|
Poniedziałek | Rehabilitacja kręgosłupa | 9:00-12:00 |
Wtorek | Ćwiczenia ogólnousprawniające | 10:00-13:00 |
Środa | Trening równowagi | 9:00-12:00 |
Czwartek | Gimnastyka zdrowotna | 10:00-13:00 |
Piątek | Zajęcia indywidualne | 9:00-14:00 |
Wymagane dokumenty do zapisów na darmowe zajęcia dla seniorów Kraków
- Dowód osobisty lub inny dokument tożsamości
- Wypełniony formularz zgłoszeniowy (dostępny na miejscu)
- Oświadczenie o stanie zdrowia (w przypadku zajęć ruchowych)
- Karta Krakowska (opcjonalnie - daje pierwszeństwo zapisu)
- Aktualne zaświadczenie lekarskie (wymagane tylko na zajęcia rehabilitacyjne)
Kontakt i wsparcie
Dla seniorów uruchomiono specjalną infolinię, gdzie można uzyskać informacje o wszystkich bezpłatnych kursach dla seniorów Kraków. Konsultanci pomagają w wyborze odpowiednich zajęć i zapisach.
Tel: 12 XXX XXX XXX
Godziny: poniedziałek-piątek 8:00-16:00
Email: [email protected]
Szczegółowy kalendarz wydarzeń specjalnych dla seniorów
Bezpłatne warsztaty dla seniorów Kraków to nie tylko regularne zajęcia, ale także wydarzenia specjalne organizowane cyklicznie. Każdy miesiąc przynosi nowe atrakcje dla uczestników. Program jest stale wzbogacany o nowe aktywności.
Miesiąc | Wydarzenie | Miejsce |
---|---|---|
Styczeń | Noworoczne spotkanie integracyjne | CAS "Senior w Centrum" |
Marzec | Wiosenne warsztaty ogrodnicze | Wszystkie CAS-y |
Maj | Krakowski Festiwal Aktywności Seniorów | Rynek Główny |
Lipiec | Letnie koncerty w plenerze | Park Krakowski |
Październik | Dzień Seniora | Wszystkie CAS-y |
Dodatkowe świadczenia w ramach programu
Uczestnicy zajęć dla osób starszych Kraków za darmo mogą korzystać z dodatkowych udogodnień. Program oferuje kompleksowe wsparcie dla seniorów. Dostępne są różne formy pomocy.
- Bezpłatny transport na zajęcia dla osób z niepełnosprawnością
- Możliwość wypożyczenia sprzętu rehabilitacyjnego
- Konsultacje z dietetykiem (raz w miesiącu)
- Pomoc w obsłudze smartfona i komputera
- Wsparcie psychologa (2 razy w miesiącu)
Partnerzy programu
Nazwa instytucji | Rodzaj wsparcia | Dostępne usługi |
---|---|---|
Krakowskie przychodnie | Medyczne | Konsultacje geriatryczne |
Miejskie baseny | Sportowe | Aqua aerobik |
Kina studyjne | Kulturalne | Pokazy filmowe |
Kawiarnie | Integracyjne | Spotkania klubowe |
Zasady bezpieczeństwa podczas zajęć
W trosce o komfort i bezpieczeństwo uczestników, wszystkie darmowe aktywności dla seniorów Kraków są prowadzone w małych grupach. Zajęcia dostosowane są do możliwości uczestników. Każdy senior może liczyć na indywidualne podejście.
Oferta zajęć sezonowych
Bezpłatne zajęcia dla seniorów Kraków są wzbogacane o aktywności sezonowe. Program jest dostosowywany do pory roku. Zajęcia odbywają się zarówno w pomieszczeniach, jak i na świeżym powietrzu.
Sezon | Rodzaj aktywności | Lokalizacja |
---|---|---|
Wiosna | Nordic walking, ogrodnictwo | Błonia Krakowskie |
Lato | Tai chi w plenerze, wycieczki | Park Jordana |
Jesień | Grzybobranie, spacery historyczne | Okoliczne lasy, Stare Miasto |
Zima | Gimnastyka w salach, warsztaty kulinarne | CAS-y |
Program integracji międzypokoleniowej
W ramach darmowych zajęć dla seniorów Kraków organizowane są spotkania międzypokoleniowe. Seniorzy współpracują z młodzieżą przy różnych projektach. Zajęcia budują mosty między pokoleniami.
- Wspólne warsztaty kulinarne
- Nauka obsługi smartfonów i komputerów
- Projekty artystyczne
- Wymiana umiejętności
- Spotkania z historiami rodzinnymi
Wsparcie w zakresie cyfryzacji
Rodzaj szkolenia | Częstotliwość | Czas trwania |
---|---|---|
Podstawy obsługi komputera | 2 razy w tygodniu | 2 godziny |
Obsługa smartfona | 3 razy w tygodniu | 1.5 godziny |
Bankowość internetowa | 1 raz w tygodniu | 2 godziny |
Bezpieczeństwo w sieci | 1 raz w tygodniu | 1.5 godziny |
- Możliwość wypożyczenia sprzętu na czas kursu
- Materiały szkoleniowe w formie drukowanej
- Indywidualne konsultacje z instruktorem
- Certyfikat ukończenia kursu
Wszystkie zajęcia seniorskie Kraków za darmo w zakresie cyfryzacji są prowadzone w małych grupach. Każdy uczestnik ma dostęp do własnego stanowiska komputerowego. Tempo nauki jest dostosowane do możliwości grupy.
Co warto wiedzieć o ofercie dla seniorów w Krakowie?
Kraków oferuje seniorom ponad 20 różnych typów bezpłatnych zajęć w 55 Centrach Aktywności Seniora. Program obejmuje zarówno aktywności stałe, jak rehabilitacja czy zajęcia artystyczne, oraz sezonowe - od nordic walkingu po warsztaty ogrodnicze. Każdy senior może znaleźć coś dla siebie, niezależnie od poziomu sprawności czy zainteresowań.
Zapisy na darmowe zajęcia dla seniorów Kraków są proste i dostępne przez cały rok. Wystarczy odwiedzić najbliższe centrum z dowodem osobistym. Dodatkowym udogodnieniem jest możliwość skorzystania z bezpłatnego transportu dla osób z niepełnosprawnością oraz indywidualnych konsultacji ze specjalistami.
Warto podkreślić, że bezpłatne kursy dla seniorów Kraków to nie tylko zajęcia, ale również kompleksowe wsparcie obejmujące pomoc asystenta, konsultacje podologiczne czy warsztaty cyfrowe. Program jest stale rozwijany, a oferta dostosowywana do potrzeb uczestników.